Принципы здорового питания базируются:
- на качестве продуктов питания,
- на количестве продуктов питания
- на времени приема (режимных моментах).
Важно акцентировать внимание на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
Проблема современного мира - еда быстрого приготовления, фаст-фуд. С одной стороны, это просто и удобно, экономит время. Но поглощая такую пищу ежедневно, ваш организм вряд ли скажет вам «спасибо». И даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, это не значит, что в будущем здоровье будет на том же уровне.
Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам придется максимально сократить потребление следующего:
- всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);
- копченая продукция, консервы;
- жирная, острая, соленая, жареная пища;
- чипсы, соленые орешки, сухарики;
- полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста);
- газированная вода, промышленные соки.
Крепкое здоровье – это эффективный результат работы над собой, своими пищевыми пристрастиями, в том числе и отказ от вкусных, но не нужных организму лакомств. Для этого нужна сила воли, самодисциплина, а также верность своим принципам. И тогда ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием.
Министерством просвещения Российской Федерации совместно с Федеральным центром мониторинга питания обучающихся (ФЦМПО) в период с 11 по 15 декабря 2023 года проводится «Неделя здорового питания». Акция проводится в целях повышения уровня информированности обучающихся о значимости здорового питания. В рамках «Недели школьного питания» в МБОУ Ерахтурской сош пройдут классные часы и внеклассные занятия, беседы на тему «Здоровое питание». Будет проведён родительский контроль за организацией питания учащихся 1-4 и 5-11 классов
Федеральный центр мониторинга питания обучающихся проводит опрос по удовлетворенности качеством школьного питания.
Учащимся 1 – 4 классов предлагаем пройти опрос «Удовлетворенность качеством школьного питания обучающихся” по ссылке https://фцмпо.рф/опрос/дети/?ysclid=lpqoqhapn191595031
Родителям (законным представителям) обучающихся 1 – 4 классов –
«Удовлетворенность качеством школьного питания и участие родителей в системе контроля за школьным питанием обучающихся” https://фцмпо.рф/опрос/родители/?ysclid=lpqotbsj30847
Фотографии
